El peso en sí mismo generalmente se parece a una barra, típicamente con un diámetro de una pulgada (2.54 centímetros). Es suave al tacto y se desliza cómodamente en la vagina. También puede duplicarse como juguete sexual. Algunos pesos Kegel se venden con juegos de resortes, que permiten una resistencia gradual a la contracción.
Las pesas Kegel modernas simplificadas, sin embargo, son dispositivos simples sin medidas específicas de retroalimentación. Aunque existen pesos vaginales con indicadores internos, muchos creen que el indicador no es necesario. A las mujeres que compran pesas Kegel se les instruye que simplemente inserten el peso -que no es más grande que un tampón- en su vagina y practiquen sujetándolo allí durante varias repeticiones de unos pocos a varios segundos a la vez, al igual que un ejercicio físico regular. Con la práctica regular – realizar el ejercicio por lo menos tres veces al día – se dice que las mujeres mejoran enormemente su fuerza vaginal dentro de tres a 12 semanas.
Cuando se usa correcta y regularmente, los pesos Kegel ayudan a fortalecer los músculos pubococcígeos (PC) o el suelo pélvico. Para usar un peso Kegel, una mujer lo inserta en su vagina y realiza ejercicios vaginales localizando y apretando los músculos de su PC alrededor del peso. Las pesas de ejercicio Kegel se utilizan con mayor frecuencia en mujeres embarazadas o que van a quedar embarazadas, y en aquellas que han dado a luz recientemente. Otras personas que usan las pesas de Kegel pueden incluir a aquellas con problemas de incontinencia urinaria, y aquellas que desean fortalecer los músculos de su PC para propósitos sexuales.
Los pesos Kegel son comúnmente hechos de acero inoxidable, ya que es un material no poroso que se esteriliza fácilmente con agua y jabón suave. También están hechos de caucho, ya que no se rompe como el plástico o el vidrio. Los pesos de goma Kegel pueden incluir un medidor de presión, lo que permite a la mujer monitorear el progreso de la contracción.
El ejercicio de Kegel fue popularizado por el ginecólogo Dr. Arnold M. Kegel de Los Ángeles. En 1948, el Dr. Kegel comenzó a preparar a sus pacientes para el parto haciendo que practicaran contracciones vaginales por su cuenta. El Dr. Kegel también inventó el perineómetro de Kegel, un sensor del músculo pélvico. Cuando se usa este dispositivo, los pacientes y el personal médico que los atiende pueden monitorear el progreso de la contracción.
Los músculos PC soportan el esfínter, la vejiga y la uretra circundantes. Al usar las pesas de Kegel para fortalecer estos músculos, una mujer disminuye su probabilidad de fuga vaginal, flatulencia vaginal y otros problemas relacionados. Estas cosas pueden suceder simplemente estando sentado o de pie, o cuando un acto normal -como estornudar, reírse, saltar, estirarse o toser- ejerce una presión significativa sobre la vejiga. Tales problemas son a menudo consecuencias de un piso pélvico débil, que puede ser reforzado con el uso constante de un peso vaginal.
Aunque el embarazo puede dificultar el rendimiento del suelo pélvico, también la obesidad, el envejecimiento, los tejidos débiles del área de la PC y la tos crónica pueden afectar el rendimiento del suelo pélvico. Además de la vergüenza que acompaña a problemas como la incontinencia urinaria, los músculos débiles de la PC también pueden contribuir a consecuencias más graves, como el prolapso de órganos pélvicos. Cuando esto sucede, los órganos pélvicos se deslizan hacia la vagina, causando fugas y una presión vaginal y abdominal incómoda. Al hacer ejercicio con pesas vaginales, una mujer está fortaleciendo las paredes mismas que pueden prevenir un prolapso.
10 respuestas sobre “Pesos kegel”
Nicodemo
(25 febrero, 2015 -11:31 am)El peso en sí mismo generalmente se parece a una barra, típicamente con un diámetro de una pulgada (2.54 centímetros). Es suave al tacto y se desliza cómodamente en la vagina. También puede duplicarse como juguete sexual. Algunos pesos Kegel se venden con juegos de resortes, que permiten una resistencia gradual a la contracción.
Augusto
(3 mayo, 2015 -4:28 am)Las pesas Kegel modernas simplificadas, sin embargo, son dispositivos simples sin medidas específicas de retroalimentación. Aunque existen pesos vaginales con indicadores internos, muchos creen que el indicador no es necesario. A las mujeres que compran pesas Kegel se les instruye que simplemente inserten el peso -que no es más grande que un tampón- en su vagina y practiquen sujetándolo allí durante varias repeticiones de unos pocos a varios segundos a la vez, al igual que un ejercicio físico regular. Con la práctica regular – realizar el ejercicio por lo menos tres veces al día – se dice que las mujeres mejoran enormemente su fuerza vaginal dentro de tres a 12 semanas.
Ernesta
(15 agosto, 2015 -2:57 am)Cuando se usa correcta y regularmente, los pesos Kegel ayudan a fortalecer los músculos pubococcígeos (PC) o el suelo pélvico. Para usar un peso Kegel, una mujer lo inserta en su vagina y realiza ejercicios vaginales localizando y apretando los músculos de su PC alrededor del peso. Las pesas de ejercicio Kegel se utilizan con mayor frecuencia en mujeres embarazadas o que van a quedar embarazadas, y en aquellas que han dado a luz recientemente. Otras personas que usan las pesas de Kegel pueden incluir a aquellas con problemas de incontinencia urinaria, y aquellas que desean fortalecer los músculos de su PC para propósitos sexuales.
Curro
(15 septiembre, 2015 -7:14 pm)Los pesos Kegel son comúnmente hechos de acero inoxidable, ya que es un material no poroso que se esteriliza fácilmente con agua y jabón suave. También están hechos de caucho, ya que no se rompe como el plástico o el vidrio. Los pesos de goma Kegel pueden incluir un medidor de presión, lo que permite a la mujer monitorear el progreso de la contracción.
Graciano
(16 diciembre, 2015 -6:19 pm)El ejercicio de Kegel fue popularizado por el ginecólogo Dr. Arnold M. Kegel de Los Ángeles. En 1948, el Dr. Kegel comenzó a preparar a sus pacientes para el parto haciendo que practicaran contracciones vaginales por su cuenta. El Dr. Kegel también inventó el perineómetro de Kegel, un sensor del músculo pélvico. Cuando se usa este dispositivo, los pacientes y el personal médico que los atiende pueden monitorear el progreso de la contracción.
Susanita
(23 marzo, 2016 -6:50 pm)Mayte
(12 septiembre, 2016 -2:52 am)Los músculos PC soportan el esfínter, la vejiga y la uretra circundantes. Al usar las pesas de Kegel para fortalecer estos músculos, una mujer disminuye su probabilidad de fuga vaginal, flatulencia vaginal y otros problemas relacionados. Estas cosas pueden suceder simplemente estando sentado o de pie, o cuando un acto normal -como estornudar, reírse, saltar, estirarse o toser- ejerce una presión significativa sobre la vejiga. Tales problemas son a menudo consecuencias de un piso pélvico débil, que puede ser reforzado con el uso constante de un peso vaginal.
Pepita
(24 noviembre, 2016 -11:10 pm)Aunque el embarazo puede dificultar el rendimiento del suelo pélvico, también la obesidad, el envejecimiento, los tejidos débiles del área de la PC y la tos crónica pueden afectar el rendimiento del suelo pélvico. Además de la vergüenza que acompaña a problemas como la incontinencia urinaria, los músculos débiles de la PC también pueden contribuir a consecuencias más graves, como el prolapso de órganos pélvicos. Cuando esto sucede, los órganos pélvicos se deslizan hacia la vagina, causando fugas y una presión vaginal y abdominal incómoda. Al hacer ejercicio con pesas vaginales, una mujer está fortaleciendo las paredes mismas que pueden prevenir un prolapso.
Luis
(24 agosto, 2017 -6:10 pm)Zoraida
(22 octubre, 2017 -12:13 am)