La fatiga ocular ocurre cuando una persona mira fijamente a la pantalla del ordenador durante demasiado tiempo, haciendo que los músculos del ojo se tensen. Esto puede causar una sensación de cansancio, resequedad, picazón, o incluso algo de dolor. Para evitar la fatiga ocular por computadora, uno puede hacer varias adaptaciones y tomar algunos pasos simples durante el día de trabajo para permitir que los músculos del ojo se relajen. Una de estas formas es dejar de mirar la pantalla durante unos minutos cada hora y mirar un objeto muy lejos -mirar por una ventana, tal vez, o a un objeto al final del pasillo. Esto permite que los músculos se relajen y que el ojo se enfoque en algo a una distancia diferente.
En algunos casos severos de fatiga ocular por computadora, es posible que se requiera una visita a un oftalmólogo. Él o ella puede recomendar anteojos de lectura o anteojos recetados más fuertes debido a la degradación de la vista en los ojos. La fatiga ocular por computadora ciertamente puede exacerbar algunas de las afecciones oculares existentes, e incluso puede ser una causa de degradación de la vista durante un largo período de tiempo.
Cuanto más tiempo los ojos se centren en un punto y en una dirección, más probable es que ocurra la fatiga ocular del ordenador. Por cada tres a cinco minutos de mirar la pantalla de una computadora, uno debe mirar hacia un objeto ya sea más cerca de los ojos o más lejos. Esto permite que los músculos del ojo se relajen, y previene las tensiones debidas a la tensión en los ojos. Mirar hacia la izquierda y la derecha, así como hacia arriba y hacia abajo, ayuda a aliviar algo más de la tensión que se pone en los ojos. Las personas tienden a abstenerse de parpadear cuando miran fijamente a una pantalla durante demasiado tiempo, por lo que uno debe asegurarse de parpadear normalmente para evitar el secado y otros problemas.
La forma en que uno se orienta mientras está sentado en un escritorio puede afectar la rapidez y frecuencia con que se produce el cansancio ocular del ordenador. Si los ojos tienen que mirar hacia arriba o hacia abajo en una pantalla, es más probable que los ojos se esfuercen y por lo tanto se fatiguen. Para combatir este problema, intente ajustar la altura del monitor del ordenador para que esté casi a la altura de los ojos. Una buena manera de comprobar si la posición del monitor causará fatiga ocular en el ordenador es mirar la pantalla, cerrar los ojos durante varios segundos, mirar hacia delante con los ojos cerrados y, a continuación, abrir los ojos. Observe dónde se fijan los ojos cuando se abren; aquí es donde debe sentarse el centro del monitor de la computadora. Se pueden hacer ajustes en el monitor, en el escritorio de la computadora o incluso en la silla en la que uno está sentado.
4 respuestas sobre “Las mejores maneras de evitar la fatiga ocular por computadora”
Benjamin
(8 noviembre, 2015 -4:54 am)La fatiga ocular ocurre cuando una persona mira fijamente a la pantalla del ordenador durante demasiado tiempo, haciendo que los músculos del ojo se tensen. Esto puede causar una sensación de cansancio, resequedad, picazón, o incluso algo de dolor. Para evitar la fatiga ocular por computadora, uno puede hacer varias adaptaciones y tomar algunos pasos simples durante el día de trabajo para permitir que los músculos del ojo se relajen. Una de estas formas es dejar de mirar la pantalla durante unos minutos cada hora y mirar un objeto muy lejos -mirar por una ventana, tal vez, o a un objeto al final del pasillo. Esto permite que los músculos se relajen y que el ojo se enfoque en algo a una distancia diferente.
Tito
(17 febrero, 2016 -10:08 pm)En algunos casos severos de fatiga ocular por computadora, es posible que se requiera una visita a un oftalmólogo. Él o ella puede recomendar anteojos de lectura o anteojos recetados más fuertes debido a la degradación de la vista en los ojos. La fatiga ocular por computadora ciertamente puede exacerbar algunas de las afecciones oculares existentes, e incluso puede ser una causa de degradación de la vista durante un largo período de tiempo.
Julian
(8 abril, 2016 -11:19 pm)Cuanto más tiempo los ojos se centren en un punto y en una dirección, más probable es que ocurra la fatiga ocular del ordenador. Por cada tres a cinco minutos de mirar la pantalla de una computadora, uno debe mirar hacia un objeto ya sea más cerca de los ojos o más lejos. Esto permite que los músculos del ojo se relajen, y previene las tensiones debidas a la tensión en los ojos. Mirar hacia la izquierda y la derecha, así como hacia arriba y hacia abajo, ayuda a aliviar algo más de la tensión que se pone en los ojos. Las personas tienden a abstenerse de parpadear cuando miran fijamente a una pantalla durante demasiado tiempo, por lo que uno debe asegurarse de parpadear normalmente para evitar el secado y otros problemas.
Arcelia
(17 julio, 2016 -10:00 am)La forma en que uno se orienta mientras está sentado en un escritorio puede afectar la rapidez y frecuencia con que se produce el cansancio ocular del ordenador. Si los ojos tienen que mirar hacia arriba o hacia abajo en una pantalla, es más probable que los ojos se esfuercen y por lo tanto se fatiguen. Para combatir este problema, intente ajustar la altura del monitor del ordenador para que esté casi a la altura de los ojos. Una buena manera de comprobar si la posición del monitor causará fatiga ocular en el ordenador es mirar la pantalla, cerrar los ojos durante varios segundos, mirar hacia delante con los ojos cerrados y, a continuación, abrir los ojos. Observe dónde se fijan los ojos cuando se abren; aquí es donde debe sentarse el centro del monitor de la computadora. Se pueden hacer ajustes en el monitor, en el escritorio de la computadora o incluso en la silla en la que uno está sentado.